Lundi
Sortie montagne 2h01
Mardi
Run 57’
VTT 1h34
Mercredi
Rando 5h28, Cilaos
Run 48’, 10x300m
Jeudi
Sortie montagne 4h07
Vendredi
VTT 43’
Samedi
Rando course, La Chapelle 7h53, Stage Trail
Dimanche
repos
Total
23h34, 117kms, 5550d+
Lundi
Run 1h05
Mardi
Repos
Mercredi
VTT 1h29
Rando 6h50 Roche Ecrite
Jeudi
Rando 7h34 Roche Ecrite
Vendredi
Run 1h04
Samedi
Vélo 1h19
Dimanche
Repos
Total
19h23, 78kms, 2935d+
Lundi
Repos
Mardi
Repos
Mercredi
repos
Jeudi
repos
Vendredi
Run 42’
Samedi
Run 1h09
Dimanche
repos
Total
1h51, 18kms, 775d+
Une ballade qui s’annonce passionnante, mais c’est complet les amis. Bientôt d’autres stages au programme dont la reco complète en une semaine, sur le tracé officiel GRR 2012 avec Vincent DELEBARRE du 12/05 au 19/05 et Ilop Sports.
Bonnes routes à tous
Attention les cartes ne sont pas à l’échelle, mais sont toutes orienté le Nord en haut
Cette fois le parcours est terminé, on patiente pour l’ouverture du sentier Ti col / Maido (fermé et très dangereux, nombreuse chutes de pierres post incendie) ouverture possible après de fortes pluies...
Quelques bonnes recommandations et règles
- Course à réaliser obligatoirement en binôme minimum sur toute la durée du parcours sans relais.
- Les premiers seront les derniers ! Le classement sera inversé et les titres validés au 1er janvier de chaque année pour le dernier duo et le premier duo, pas d’inscription, libre et gratuit !!!
- L’impact de cette course sur l’environnement est donc de ce faite très faible, aucun passage ou départ en masse, tous vos déchets seront rapportés jusqu’à la poubelle de votre arrivée.
- Attention aucune organisation est mise en place sur la course, aucun ravito sur le parcours, vous devez gérer seul votre hydratation et alimentation, points d’eau indiqués et possibilité de source naturel sur le parcours (ex: source cabri…), les ravines n’oubliez pas vos pastilles désinfectantes si besoin.
- Assistance personnelle autorisée en fixe (ex: Maido) entre Roche Plate et l’arrivée, sinon faire le plein à Roche Plate, 3L d’eau minimum conseillé par personne.
- Bivouac autorisé entre 18h et 6h, sans l’arrêt du chrono.
- Publication sur le site de votre résultat, après votre envoi par mail et validation, à : dom.t@wanadoo.fr , des deux identités des raiders, du temps réalisé, 3 photos numérique horodatées (dates et heures) une du départ, une au Grand Bénare et une à l’arrivée, avec les point remarquable permettant de bien localisé la photo ex: mairie annexe ou église Grand Ilet, Croix ou panneau en bois au sommet du Grand Bénare, portique en bambou ou stade basket à l’arrivée du Grand Serré des Makes. Le récit ou compte rendu de votre aventure sont les bienvenue.
- Avoir un téléphone bien chargé, avec les numéros de secours dans votre répertoire
- Consulter la météo (http://www.meteo.fr/temps/domtom/La_Reunion/meteoreunion2/ ) et l’état dessentiers (ONF tel: 0262 37 38 39 ou www.onf.fr/la-reunion ) avant votre départ
- En cas d’urgence, secours en montagne, PGHM 0262 930 930
- Suivre le tracé du carnet de route, pas de hors sentier, ne pas emprunter de sentiers fermés
- Prévenir votre entourage de vos intentions de parcours et timing.
- Embarquez votre matériel de sécurité, vêtement chaud , de pluie et alimentation...
- Avoir une très bonne condition physique , sportive et l’esprit « montagne »
Bonne route et prudence
C’est la période idéale pour la coupure annuelle, alors décrochons de notre activité passionnante et passons de bonnes fêtes en famille…Début janvier il sera temps d’un nouveau départ pour préparer notre saison, je vous propose une reprise lors d’un stage Trail le samedi 7 janvier à Cilaos
Bonnes fêtes à tous
21/11 Kala Pattar 5550 / Pheriche 4200
115d+ / 1420d-
Marche de liaison 770d+ ou on remonte en rive droite l'immense glacier du Khumbu pour le Kala Pattar. L'Everest et tout ses grands frères s'offre sous un grand ciel bleu, séance photo et le départ est donné de ce sommet dans de la grosse caillasse très technique. C'est donc un départ à froid ou il faut être très prudent, je laisse déboulé devant et gère au mieux. De retour vers notre lodge je retrouve les devants de la course et j'aperçois mes amis népalais au loin. Avec Baptiste je roule et part en chasse pour recoller. Traversée de rivière puis descente sur une longue prairie je rejoins seul Dawa et Utar. Dans le plus merveilleux des jeux sportifs ont ce relance à tour de role et à tout vas, en souriant des performances de son compagnon. C'est finalement à la dernier bosse que je perds 30" pour prendre une nouvelle 4ème place... une journée encore très forte.
Après 3 jours a navigué et dormir entre 4500 et 5300 nous voilà dans la descente...ça vas roulé... Nous voici à Perriche coincé entre Tabuche Peak 6367m et l'Ama Dablan 6856m.
22/11 Perriche 4200 / Namché 3440
1105d+ / 1905d-
Départ comme d'habitude dans le groupe de 9h, bonne entame de course puis très vite je ressens une nouvelle fois qu'il y a rien dans les jambes et dans le coffre ! Seul objectif de la journée, limité la casse et gérer mon avance de 55' du général sur Jules Henri qui est passé depuis longtemps devant moi sur cette étape.
L'itinéraire pouvait être simple par le sentier principal de la vallée mais deux cols en périphérie proche des 4000 sont venu ajouté du piment à la course. Une chose plutôt rassurante je suis avec la locale Cheechhe en relais, et je n'ai pas trop à chercher mon chemin. Enfin Namché je termine en 8 ou 9 et perds une bonne douzaine de minute sur mon poursuivant, reste encore à bien gérer demain pour la dernière étape.
Namché Bazar nous revoici dans un grand village de montagne avec son marché Tibétain et tout ses commerce pour refaire le plein d'énergie.
23/11 Namché 3440 / Lukla 2860
620d+ / 600d-
Reveil 3h et petite marche nocturne d'environ 1h pour éviter la première descente technique de nuit et surtout le gros du trafic sur ce sentier. C'est donc à 6h au petit jour que les fauves sont lâché pour la dernier fois. Pas d'objectif précis, juste prendre plus de plaisir que la veille, ou c'était difficile. Avec Jules Henri, Baptiste et David une petite entente d'avant départ...c'est de faire la course ensemble. Chose faite pour ces 16 kms, Lukla est notre finish Line de cette grande aventure, le classement ne bouge donc pas, Dawa nous souhaite une nouvelle fois la bienvenue. L'après midi se compose de sieste, boulangerie, gâteaux, black tea et enfin bière . La soirée est prévue dansante avec Dawa au micro !!!
24/11 vol Lukla / Katmandou
Une organisation digne du far west pour embarquer dans les rotations d'avions, et un vol magique de part ces points de vue de tout ces sommets enneigés, cultures en terrasses par milliers puis la grisaille et le bruit de KTM.
25/11 journée libre puis soirée remises des prix...très protocolaire .
26/11 le groupe nous quittes pour l'Europe
27/11 Décollage 13h50 pour retour au pays via Bangkok.
14/11 Taksindu 2800/ Karikhola 2040
600d+ / 1100d- Changement de vallée, nous descendons et passons sur un pont suspendu de 110m puis une belle remontée sur le village de Karikhola. Nous sommes à présent sur le chemin de l'Everest, beaucoup plus fréquenté et achalandé en vivres, la terre est très cultivable malgré les fortes inclinaisons des terrains. Pas vraiment le temps d'apprecier le paysage en compagnie de Lukas dans la descente, nous retrouvons les échapés népalais et je prend même la tête pour une petite minute. Ils ne sont pas si intouchable que cela! Mais dés la montée le "petit" et grand Utar s'échape devant, alors que je prends le train de Dawa SHERPA. Lukas à décrocher, Dawa accélère sur le final pour me laisser à moins d'une minute. Belle journée de course malgré une métèo toujours pluvieuse et donc un ciel bouché qui nous prive de toute visibilité sur les sommets qui nous entourent. La cohésion du groupe en prend un petit coup, le mental rentre en jeu. Vivement la suite...
15/11 Karikhola 2040 / phakding 2495
1720d+ / 1105d- La métèo reste mauvaise et nous offre pas tout ces beaux panoramas qui devaient être magnifiques. Pas d'autre choix que de foncer sur Phakding sur un terrain gras qui me réussi bien puisque je remporte cette étape en 3h18 pour 28kms. Du bonheur et même pas mal ! Bon demain c'est beaucoup plus sérieux, crampons obligatoire sur passage balisé, et le ciel devrait s'arrangé...
16/11 Phakding 2495 / Thame 3800
1660d+ / 475d- Parcours modifié pour raisons météo, direction Namché puis Thamé pour éviter le passage au col de Kondé 4150m, mais tout de même 20,5kms. Un peux déçu donc, mais la sécurité s'impose Kondé 4000+ et sous la neige. Départ en groupe de tête puis après 30' les jambes ne répondent plus, il faut gérer et payer l'étape de la veille. Un profil largement montant, la température baisse et quelques flocons de neige voltigent. Les conditions de vie deviennent extrême ici, la végétation devient rare, le climat rude, quelques bouquetins nous surveillent. Pour cette étape je termine presque en mode rando, vider aucune énergie. Heureusement un super lodge remplit d'objets traditionnel Sherpa et bien chauffé nous accueil avec soupe, frite et black tea à gogo. Mon porteur accuse aussi le coup semble t il, mon sac arrive dans les derniers vers 19h30 pour la deuxième fois, mais je ne lui en veux pas du tout.
17/11 Thamé 3800 / Lunden 4380
655d+ / 90d- Réveil 6h30, je tire le rideau pour voir le ciel, les vitres sont gelées à l'intérieur puis j'ouvre la fenêtre...miracle le ciel est tout bleu et le soleil nous dit bonjour, depuis 4 jours qu'il avait disparu. Bonne raison pour retarder l'étape du jour à 10h pour ce petit 11kms, j'en profite aussi pour une petite séance photo pendant une petite ballade matinale sur les 2 premiers kilomètres de course mais aussi me rassurer sur ma forme qui n'était pas au mieux la veille. Franchement je ne sais pas trop encore, seul certitude le moindre effort se paye au pris fort en respiration, boire manger ou courir il faut choisir. Le départ est donné et très vite je me position en 3 puis en 2 dans un paysage de roches et rivières, quelques habitions où l'on se demande de quoi ils vivent si ce n'est des dieux des montagnes. Le sol est bien gelé et je fixe mon effort sur 1h10 à 1h20, l'homme de tête sera toujours dans mon visuel mais rien à faire il est trop fort, je termine à 2' en 2ème position en 1h12, bien heureux d'effacer la journée précédente. Quelques instant après le soleil re disparait, la température chutte très vite, quelques soins, se restaurer le plus possible et repos dans la lodge en rêvant aux deux 5300m qui nous attendent demain, ou normalement il sera l'heure de chausser les crampons cette fois.
18/11 Lunden 4380 / Gokyo Ri 5360
1460d+ / 530d- Nuit difficile dans ces altitudes et en pleine acclimatation, mais quelques bonnes heures de sommeil sont dans le capital. Grand soleil pour le départ l'étape s'annonce difficile avec deux passages et arrivée à 5360m. Premier col le Renjo à plus de 5000 ou je passe très bien en 4ème derrière les 3 locaux. Descente très technique avec quelques passages enneigés et bien glacés. Je relance sur un plateau au milieu d'un cirque entouré de sommets bien blanc puis bifurcation à gauche pour le Gokyo peak, un 500d+ droit dans la pente en 1km, pas la peine de chercher le sentier sur la carte, c'est du maison...du très lourd! Plusieurs petites pauses seront necessairent pour que je retrouve mon souffle et observer le spectacle. Les 3 népalais sont en vu mais rien à faire c'est impossible. Une nouvelle 4ème place en 2h50. Descente en off pour Gokyo village 4800m... Presque le Mont Blanc, petit maux de tête à gérer, contrôle médical, bonne saturation à 84 et cardio à 71.
19/11 Lac Gyazumba 5100 / Dragnak 4700
205d+ / 565d- Marche de liaison jusqu'au lac toujours de petits maux de têtes et une nuit de sommeil saccadée mais le moral revient avec ce décor remplit de sommets avec toujours un grand ciel bleu. Beaucoup de coureurs toussent et non pas toujours bonne mine, la cohésion d'équipe joue aussi son rôle dans ces moments difficiles, tout le monde veut allé au bout et s'auto motive. Le départ est donné tout proche dès 13h, et je ne sais pas vraiment comment entamé cette étape vu l'énergie que j'ai laissé la veille. Finalement je bien heureux d'accrocher le train de Jules Henri et de David sur tout le parcours, je ne pouvais pas espérai mieux pour cette transition. Le mal de tête à totalement disparut et l'appétit toujours bien présent. C'est toujours du bonheur et pour compléter je suis 1er français au général derrière les locaux ! Demain encore du lourd avec le Cho La et son Pass à plus de 5300.
20/11 Dragnak 4700 / Lobuche 4970
1060d+ / 800d- Ballade dominicale au Cho La Pass ça grimpe dur d'entrée un vrai chantier remplit de gros blocs de pierre un chaos, les yaks ne passent pas ici. Puis c'est une traversée de 800m sur un glacier, équiper de petits crampons très technique que je découvre ici pour la première fois, c'est du délire je galope à 12 ou 13 km/h. Je pointe encore en 4 mais ça pousse derrière et la fatigue de la saison fais souvent sont apparition après 1h30 de course. Dominique ECLAPIER me passe à fond puis une nouvelle fois j'accroche le train avec David et Jules Henri juste derrière à 1' j'ai donc une nouvelle fois à gérer ma position du classement général. La petite népalaise Cheechhe et aussi dans le train et termine à une belle 4ème place juste devant moi. Avec David je termine une nouvelle fois main dans la main. Dominique s'égare du tracé et termine malheureusement dans un autre village après nous avoir fait une grosse peur. Nouveau festival des népalais pour le podium de l'étape .
06/11 Saint Denis - KTM
Avec Mireille et les 3 Eclapier "familly" nous voici arrivée à l'aéroport de Bangkok ou plutôt l'immense centre commercial, une correspondance vers KTM, accueil royal par la compagnie Thaï... Manger, musique, lecture et sommeil au programme. Arrivée dans la jungle de KTM prévu vers 12h30. Vivement le vert et la montagne ! Accueil bien sympa avec Annie et Dawa puis pas le temps de poser les bagages, 15h briefing de course a l'hôtel Manaslu...
07/11- départ en bus pour Jiri environ 10h de route ... Vive la musique et la sieste quand c'est possible ! Les Tata et véhicules sous toutes leurs formes communiquent avec des guirlandes de Klaxon !!! Altitude variable de 600 à 2600 sur une route défoncée, à voix bien souvent unique pour plusieurs passages en vallée et ses rivières, des cols et ses ravines. Présence et contrôle militaire dû à la frontière proche du Tibet mais aussi quelques braconnages dans les parcs nationaux . De belles forets de pins, et une végétation assez clairsemée dépassant rarement les 20 m de hauteur, des eucalyptus, bois de goyave... Des cultures sur des pentes en terrasses, du riz, du maïs et du millet qui peuvent se cultiver jusqu'au 2000m d'altitude La météo et légèrement nuageuse et la température fraiche sur les passages en cols. Beaucoup d'habitations de pierres ou de briques, bien reparti dans tout le paysage qui vive de leur propres cultures et de leur potager. Quelques petits villages traversés animer par des commerces et échanges divers. C'est une ethnie composée majoritairement par les Thamang qui nous accueil avec ce légendaire sourire Népalais à Jiri 1900m C'est le moment de préparer le sac de course en compagnie d'un couple de dijonnais, c'est aussi le début d'une rencontre de l'un et de l'autre dans un groupe et un environnement décalé. Une bonne nuit demain ça cours...
08/11 Jiri 1900m/ Bandar 2190m- avec un passage à 2500.
1400d+ Terminus pour les voix carrossable, c'est maintenant, que des sentiers et un terrain bien réunionnais du bonheur enfin on cours depuis 3 jours qu'on mangé à rien faire ! Je fais 4ème à 9' du 1er avec une petite frayeur sur la fin en quittant le balisage ! Après midi repos
09/11 Bandar 2190m / Lamjura La 3500m
1970d+ descente vers Kenja et la riviére vers les 1600m puis monter sèche pour les 3000 avec des forets de rhododendron qui ne sont pas fleuri en cette saison. Le sol deviens bien rocailleux, présence aussi de sols sableux, les endroits a l'ombre sont très frais et la neige résiste aux chaleurs. Notre caravane progresse dans le pays en direction du nord et donc du Tibet
10/11 Lamjura 3500m / Jumbesi 2860m.
100d+ 800d- Passage du col et descente technique puis roulante avec de très bonnes sensations puisque je déboule derrière les 3 népalais.
11/11 Jumbesi 2860m/ Béni 3900m passage a 4300. 2000d+ 700- Journée difficile puisque je pars pour un effort de 3h par rapport à la distance annoncée, et ce sera plus de 4h avec des premiers petits maux de tête vers les 4000. Plus beaucoup de trace d'habitation nous approchons du Nimbur 6959, bivouac à Béni un mini cirque en contrebas d'un glacier, i fé frais et bivouac en tente.
12/11 Dudh Kunda 4550m / Taksindu 2960m
235+ 1875- Après une marche de liaison jusqu'au lac sacré qui en cette saison n'est pas très fréquenter mais un petit village de pierre témoigne d'une forte activité en ces lieux de plusieurs centaines de personnes au mois d'août. Nous sommes sous la face sud du Nimbur et du Kathang 6953m avec de court glacier et 3 lacs de fonte à plus de 5000m. Le soleil matinal est généreux. C'est ici que le départ de la course est donné et très vite nous entrons dans une météo très bouchée et humide. En compagnie de Lukas nous partageons cette longue descente technique pour finir derrière les intouchables népalais.
13/11 Taksindu Journée repos, temps bouché et froid, cette fois ce sont nos porteurs qui font une course d'environ 10 kms et nous impressionne en descente avec aux pieds... Presque rien !
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