20 mai 2012
7
20
/05
/mai
/2012
21:37
Lundi
Run 46’
Mardi
Rando 2h18 Volcan
Mercredi
Run 3 x 6’ (15’’/15’’)
Jeudi
Run 22’ trajet travail
Trail 33’ trajet travail
Trail 2h05
Vendredi
Run 22’ trajet travail
Trail 34’ + 21’ PPS
Samedi
Rando Course 11h19 Reco 3 Raid 974
Dimanche
Run 24’ trajet travail
Trail 1h08 3 x 100d+
Total
22h01, 120kms, 4325d+
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Trail entrainements
13 mai 2012
7
13
/05
/mai
/2012
21:50
Lundi
Run 22’ trajet travail
Trail 34’ trajet travail
Mardi
Run 21’ trajet travail
Trail 1h31 30x 30/30’’
Mercredi
Run 1h26
Jeudi
Run 1h26, 4 x 6’
Vendredi
Trail 1h38
Trail 23’ + PPS 1h
Samedi
Repos
Dimanche
Trail 8h51 Sans Souci
Total
17h14, 138kms, 6475d+
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Trail entrainements
8 mai 2012
2
08
/05
/mai
/2012
17:28
Lundi
Run 36’
Mardi
Rando 4h13, source Manouilh
Mercredi
Rando 1h20, Maido
Run 1h09, 3 x 10’
Jeudi
Rando 4h57, source Manouilh
Vendredi
Run 55’ + 21’ PPS
Samedi
Repos
Dimanche
Trail 4h47, Roche Ecrite
Total
18h20, 90kms, 3755d+
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Trail entrainements
4 mai 2012
5
04
/05
/mai
/2012
18:05
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DommT
1 mai 2012
2
01
/05
/mai
/2012
07:41
Lundi
Run 23’ trajet travail
Trail 1h06
Mardi
Trail 1h21
Vélo 26’ trajet travail
Mercredi
repos
Jeudi
Run 22’ trajet travail
Rando 3h20 source Manouilh
Vendredi
Run 21’ trajet travail
Samedi
Run 21’ trajet travail
Trail 31’ trajet travail
Dimanche
Cross Piton des Neiges 1h58
Rando course 4h20
Total
14h36, 88kms, 4648d+
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Trail entrainements
25 avril 2012
3
25
/04
/avril
/2012
07:31
Les sorties pour ce trimeste et pour préparer sa course! Infos en cliquant sur l'image.
Du 9 au 15 mai Stage Ultra Trail avec Vincent DELEBARRE sur le parcours GRR 2012
Le 19 mai Stage Reco Raid 974, Cilaos-Rivière des Galets
Du 26 au 28 mai Stage Trail de Bourbon, Reco du parcours et conseils
Du 02 au 03 juin Stage Trail Lun’à Trek, Rando Course de nuit
Du 09 au 10 juin Stage La Mascareignes, Reco du parcours et conseils
Le 8 juillet Stage Trail à la journée « les sorties longues » Mafate
Niveaux trailer débutant à confirmer en bonne santé physique qui envisage une participation prochaine à une course Trail. Informations et réservation 0692 60 77 40 - thierry.chambry@gmail.com
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DommT
22 avril 2012
7
22
/04
/avril
/2012
17:38
Lundi
VTT 47’
VTT 28’ trajet travail
Mardi
Run 23’ trajet travail
Mercredi
Run 38’ +22’ PPS
Vélo 54’
Vélo 59’
Jeudi
Run 23’ trajet travail
Trail 1h33, 30 x 30/30’’
Vendredi
Run 24’ trajet travail
Samedi
Run 22’ trajet travail
Trail 1h32, 4 x 8’ montée
Dimanche
Run 20’ trajet travail
Trail 2h39
Total
11h50, 139kms, 3915d+
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Trail entrainements
19 avril 2012
4
19
/04
/avril
/2012
14:37
Lundi
Trail, 3h07, Grand Bassin
Mardi
Trail 2 x 8 x 100m montée
VTT 30’ trajet travail
Mercredi
Rando 5h42 Ilet Alcide
Trail 1h45, test Colorado
Jeudi
VTT 30’ trajet travail
Run 1h08, 3 x 10’
Vendredi
Run 23’ trajet travail
Trail 35’ trajet travail + 24’ PPS
Samedi
VTT 28’ trajet travail
Compétition 24h Bras Panon 4 x 10’
Dimanche
Compétition 24h Bras Panon 7 x 10’
Total
17h49, 132kms, 4270d+
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Trail entrainements
9 avril 2012
1
09
/04
/avril
/2012
20:54
Lundi
Trail, 1h26 test VMAa
VTT, 28’ trajet travail
Mardi
Run, 22’ trajet travail
Trail, 1h36, 3 x 10’ montée
Mercredi
Rando course, 11h19 Grand Ilet
Jeudi
Run, 25’ trajet travail
Trail 36’ trajet travail
Vendredi
Run, 25’ trajet travail
Run, 1h07, 3 x 6’ 15/15’’
Samedi
VTT 28’ trajet travail + 26’ PPS
Dimanche
Run 22’ trajet travail
Trail 43’ trajet travail
Total
19h49, 122kms, 5975d+
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Trail entrainements
1 avril 2012
7
01
/04
/avril
/2012
22:07
A deux jours de la pleine lune et avec l'ami Didier, une sortie qui promet du grand spectacle...
Info et réservation :
AK RUN Didier : 06 92 05 79 53
zazoudeziles@orange.fr
Thierry: 06 92 60 77 40
thierry.chambry@gmail.com
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